preparación Ayuno intermitente protegido
Este proceso se utiliza cuando el "ayuno prolongado protegido" está contraindicado, es decir, cuando no es recomendable para la salud o no se ajusta a tus necesidades personales. Click aquí para ver contraindicaciones
Este proceso se llevara a cabo por 20 días seguidos.
Primero
El "ayuno intermitente protegido" implica ingerir tus comidas dentro de un período de tiempo específico durante el día, que suele ser de 8 horas y 16 horas de ayuno.
Existen 2 alternativas
1.AYUNO EN LAS MAÑANAS:
Se ingerirá alimentos desde 2:00 PM y terminará a las 10:00 PM.
Dentro de este intervalo de tiempo, es importante designar momentos específicos para las comidas, como el Almuerzo, colación y una cena. El primer tiempo de comida debe ser reemplazado por una mezcla especial.
Esta mezcla consiste en 50 ml de Jarabe de arce y palma Madal Bal ®️, 50 ml de jugo de limón natural recién exprimido, 900 ml de agua natural purificada y una pizca de pimienta de cayena.
Para llevar a cabo este proceso, simplemente debes seguir estos pasos:
-Comienza tu día a las 7:00 AM
- 2 PM: Tomar la mezcla especial de Jarabe de Arce y Palma Madal Bal ®️, limón, agua y pimienta de cayena en las proporciones mencionadas
- 6 PM: Designa un momento para la colación.
- 10PM: Incluye una cena normal durante la tarde.
-Después de las 10:00 PM, ya no debes consumir alimentos, solo líquidos (infusiones y homeopatía) hasta el siguiente día a las 2:00 PM. Click aquí para ver infusiones y Homeopatía
2. AYUNO EN LAS TARDES:
Se ingerirá alimentos desde 8:00 AM y terminará a las 4:00 PM.
Dentro de este intervalo de tiempo, es importante designar momentos específicos para las comidas, como el desayuno, el almuerzo y colación . El último tiempo de comida debe ser reemplazado por una mezcla especial.
Esta mezcla consiste en 50 ml de Jarabe de arce y palma Madal Bal ®️, 50 ml de jugo de limón natural recién exprimido, 900 ml de agua natural purificada y una pizca de pimienta de cayena.
Para llevar a cabo este proceso, simplemente debes seguir estos pasos:
-Comienza tu día a las 7:00 AM.
-8 AM: Incluye un desayuno normal dentro de las primeras horas.
-11 AM: Designa un momento para la colación.
-2 PM: Incluye un Almuerzo normal durante la tarde.
-4 PM: Tomar la mezcla especial de Jarabe de Arce y Palma Madal Bal ®️, limón, agua y pimienta de cayena en las proporciones mencionadas.-
-Después de las 4:00 PM, ya no debes consumir alimentos, solo líquidos (infusiones y homeopatía) hasta el siguiente día a las 8:00 AM. Click aquí para ver infusiones y Homeopatía
Ambas opciones son validas, elige el que mejor de adapta a tu estilo de vida.
segundO
Una alimentación basada en plantas integral, privilegiando aquellas que tienen propiedades depurativas y desinflamatorias. Ésta alimentación se caracteriza por contener sólo alimentos de origen vegetal, integrales, lo más natural y sencillo posible. Los grupos de alimento que deben estar incluidos son: Cereales integrales: Aquí puedes encontrar arroz integral, trigo, cebada, centeno, quinoa, amaranto, trigo sarraceno, maíz(choclo), habas, arvejas, papa, yuca, camote. Elegir los integrales, no envasados y procesados. Verduras: Incluye verduras de todo tipo. Frutas: Incluye frutas de todo tipo Semillas: semillas de linaza, chia, amapola, hemp,Calabaza( zapallo), maravilla, sésamo. Frutos secos: Aguacate (Palta), aceitunas, cacaguate (maní), almendras, nueces, pistachos, castañas de caju, avellanas. Legumbres: Frijoles (porotos, frejoles) (negros, rojos, pintos, edamame, soya, blancos, mung), lentejas (rojas, negras, lupino, etc), garbanzos, tofu.
TERCERO
Resulta beneficioso que a partir de esta etapa y hasta el final del detox, se tome diariamente un litro de agua con estas tres homeopatías:
- 10 glóbulos de BerberisVulgaris6c
- 10 glóbulos de ChelidoniumMajus6c
- 10 glóbulos de NuxVómica 6c
Se deben poner 10 glóbulos de cada una de las homeopatías (es decir 30 glóbulos) en 1 litro de agua. Una vez que adiciones los glóbulos al agua se van a disolver, debes batirlo 30 veces para activarlos y tomar un sorbo cada una hora, idealmente. La frecuencia con que se toman es más importante que la cantidad. Con un poco es suficiente.
La función de la homeopatía es ayudar a garantizar que la toxina que el organismo está moviendo producto del ayuno , no se quede dando vueltas si no que pueda expulsarla efectivamente.
Tomar la Homeopatía recomendada ayuda a reducir síntomas desagradables ( como dolor de cabeza o pequeños mareos) que suceden cuando el organismo se resiste o no sabe bien cómo desechar las toxinas.
Por otro lado, se recomiendan infusiones de hierbas para apoyar la detoxificación, por lo tanto, las indicadas son:
- Hoja de Sen (Sen de alejandría): Ésta hierba es la principal ya que como parte de la desintoxicación es fundamental limpiar lo más posible los intestinos. Y justamente, estimulará el funcionamiento del intestino, ayudando al tránsito de este con un efecto levemente laxante. Se recomienda 1 bolsa de hierba en 200 cc o 1 cucharada de hojas para una taza de agua recién hervida: beber 1 taza en la noche. Si se desea como purgante, poner una cucharadita de frutos (Alejandría) en 1 taza de agua fresca, dejar macerando toda la noche y beber en ayunas (el efecto se produce dentro de la hora siguiente).
- Abedul: Ayuda en la función del riñón, para que pueda aumentar la diuresis. Se recomienda 1 bolsa de hierba en 200 cc.
- Bailahuén: Ayuda al funcionamiento correcto del tracto gastrointestinal y además, ayuda a la función del hígado. Se recomienda 1 bolsa de hierba en 200 cc.
- Melisa: Excelente hierba para disminuir la ansiedad puesto que es sedante; y también te ayudarán a conciliar el sueño. Se recomienda 1 bolsa de hierba en 200 cc.
Además puede tomar agua natural sin gas o filtrada cada vez que lo desee.